MARATON ZAAWANSOWANY

MARATON ZAAWANSOWANY

49.90 

Opis

Zaawansowany podręcznik treningu do maratonu. Książka jednym tchem wymieniana razem z „Bieganiem metodą Danielsa”. To właśnie te dwie książki stanowią kanon wśród technicznych, specjalistycznych podręczników dotyczących biegania. Kompendium wiedzy przeznaczone dla trenerów, zawodników i zaawansowanych amatorów.
Książka zawiera szczegółowe plany treningowe. Rozpisane w zależności od kilometrażu pokonywanego w ciągu tygodnia (minimum 88 km). Jednostki treningowe rozpisane na każdy dzień tygodnia. Oprócz planów obszerne omówienie strategii na maraton, planu odżywiania i nawadniania, redukcji (taperingu) przed zawodami, a także fizjologii maratońskiej i wynikających z niej specyficznych jednostek treningowych.
„Wydaje ci się, że w maratonie osiągnąłeś już wszystko? Nie masz pomysłu na dalszy trening i rozwój? Ta książka przychodzi z pomocą. Mi pomogła przełamywać kolejne bariery. Uważam ją za pozycję obowiązkową dla każdego ambitnego maratończyka!”.
Bartosz Olszewski, biegacz-amator, trener, bloger, biegowy dziennikarz roku 2015